Diete și fitness

O dietă vegetariană poate susține creșterea musculară dacă este planificată corect: suficientă proteină, mese regulate, calorii adecvate și suplimente alese atent.

Un studiu clinic randomizat desfășurat timp de 24 de luni a arătat că o intervenție de tip mediteranean adaptată pentru sud-estul SUA a produs o scădere modestă în greutate, comparabilă...

Exercitarea acestor mușchi poate îmbunătăți mobilitatea unei persoane, stabilitatea coloanei vertebrale și a trunchiului, precum și susține activitățile zilnice.

Postul intermitent poate ajuta unele persoane la controlul greutății, dar un material publicat de mindbodygreen.com atrage atenția asupra unui risc adesea ignorat: prea puține proteine și prea puține mese pot...

Un studiu prezentat la ESGE Days 2026 arată că endoscopic sleeve gastroplasty a produs o scădere ponderală mai mare la șase luni decât semaglutida orală, cu rate similare de siguranță.

Un studiu publicat în Frontiers in Nutrition sugerează că dieta MIND ar putea ajuta creierul să-și păstreze funcția cognitivă chiar și în prezența unor modificări asociate îmbătrânirii.

Cercetările recente arată că alimentația după post poate stimula celulele T ale sistemului imunitar, oferind un avantaj în lupta împotriva infecțiilor și în terapiile avansate.

Un studiu recent arată că practicarea regulată a yoga, un antrenament cu intensitate scăzută, poate aduce îmbunătățiri măsurabile ale tensiunii arteriale și sănătății metabolice, oferind beneficii cardiovasculare comparabile cu exercițiile...

Ai grijă de corpul tău și protejează-ți inima în această vară cu aceste 7 superalimente de sezon. Vezi ce poți să mănânci în iulie

Cercetătorii au analizat impactul mișcării asupra duratei de viață. Concluziile sunt surprinzătoare. Cel mai recent studiu arată că orice tip de mișcare contează și că niciodată nu este prea târziu...