O dietă vegetariană poate susține creșterea musculară dacă este planificată corect: suficientă proteină, mese regulate, calorii adecvate și suplimente alese atent.
Un studiu mic, publicat de mindbodygreen.com, sugerează că un supliment cu curcumină a fost asociat cu o scădere a HbA1c la adulți peste 60 de ani cu prediabet sau obezitate.
Top al suplimentelor pentru creier, cu creatine brain+ pe primul loc, urmată de formule pentru focus, energie mentală și susținerea memoriei.
Un review sistematic publicat în Brain Medicine sugerează că creatina monohidrată ar putea ajuta, ca tratament adăugat, unele femei care urmează deja terapie sau antidepresive. Rezultatele nu sunt însă uniforme.
Dozele mari de vitamine și minerale nu reduc automat riscul de cancer. În unele cazuri, pot fi inutile, iar în altele pot crea probleme.
Administrarea suplimentelor este o practică importantă, arată specialiștii. Află când se ia magneziu și vezi cum este mai bine să-l integrezi într-o dietă zilnică.
Copyright © 2026 InfoToday.ro.
