• Ultimele știri
  • În trend
  • Toate
  • Actualitate
  • Politică
  • Sănătate
  • Sport
  • Educație
  • Tehnologie
beneficii-mers-pe-jos

Beneficiile nebănuite ale mersului pe jos, zilnic. Câte minute de mișcare ar trebuie să facem zilnic

1 martie 2023
ora-de-vara

Ora de vară 2023: Cum ne afectează sănătatea?

24 martie 2023
curs-valutar-BNR

Curs valutar BNR 24 martie 2023. Ce cotație a atins moneda euro

24 martie 2023
accident-Dolj

Atenție, imagini șocante! Accident mortal în Dolj: doi oameni au decedat

24 martie 2023
pret-benzina-motorina

Cât costă un litru de carburant în România, astăzi, 24 martie 2023

24 martie 2023
Horoscop

Horoscopul zilei de 24 martie 2023. Ce se întâmplă cu zodia ta

24 martie 2023
ciuca-ciolacu-kelemen

Ce ar avea de câștigat PNL și PSD prin modificarea anului electoral 2024

23 martie 2023
Politele-RCA

Polițiele RCA s-ar putea ieftini de mâine. Cât va costa o asigurare auto

23 martie 2023
Eugen-Neagoe-Universitatea

Schimbarea radicală produsă de Eugen Neagoe la Universitatea Craiova

23 martie 2023
Profesorii ies în stradă. Sindicatele amenință cu grevă generală

Profesorii ies în stradă. Sindicatele amenință cu grevă generală

23 martie 2023
dimitri-medvedev-si-vladimir-putin

Scenariul lui Dmitri Medvedev dacă Putin ar fi arestat

23 martie 2023
  • Știri din România
  • Știri Externe
  • Tehnologie
  • Auto
sâmbătă, 25 martie, 2023
InfoToday
  • Acasă
  • Actualitate
  • Politică
  • Economie
  • Sănătate
  • Educație
  • Sport
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
  • Acasă
  • Actualitate
  • Politică
  • Economie
  • Sănătate
  • Educație
  • Sport
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
InfoToday
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele

Prima pagină » Sănătate » Diete și fitness » Beneficiile nebănuite ale mersului pe jos, zilnic. Câte minute de mișcare ar trebuie să facem zilnic

Beneficiile nebănuite ale mersului pe jos, zilnic. Câte minute de mișcare ar trebuie să facem zilnic

De InfoToday
1 martie 2023
în Diete și fitness, Lifestyle, Sănătate
A A
beneficii-mers-pe-jos

foto bzi.ro

2
SHARES
36
AFIȘĂRI
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

Mersul pe jos, zilnic, previne unul din zece decese premature. Serviciul Naţional de Sănătate britanic (NHS) recomandă ca toată lumea să facă săptămânal 150-300 de minute de activitate fizică, notează BBC.

Nu trebuie să fii atlet sau să faci sport pentru a simți beneficiile exercițiilor fizice. O plimbare rapidă în timpul zilei este suficientă, conform unei analize britanice. Specialiștii au constatat că dacă toată lumea ar face măcar 11 minute de activitate fizică în fiecare zi ar putea fi prevenite unul din zece decese premature.

Beneficiile nebănuite ale mersului pe jos

Cu toate acestea, cei mai mulți oameni nu reușesc să facă minimul de 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână, așa cum este recomandat. Dar a merge pe jos, zilnic, este mai bine decât a nu face nimic, spun cercetătorii de la Universitatea din Cambridge.

Serviciul Naţional de Sănătate (NHS) recomandă ca toată lumea să facă săptămânal 150-300 de minute de activitate fizică pentru a ridica ritmul cardiac sau 75-150 de minute de activitate fizică riguroasă pe săptămână, chiar și de plimbare, care te face să respiri greu.

Exercițiile fizice regulate reduc grăsimea corporală și tensiunea arterială, îmbunătățind în același timp condiția fizică, somnul și sănătatea inimii pe termen lung. 

„Beneficiile exercițiilor fizice au fost chiar mai mari pentru anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de cap și gât, cancerul gastric, leucemia și cancerul de sânge, dar mai mici pentru cancerul de plămâni, cancerul de ficat, cancerul endometrial, cancerul de colon și cancerul de sân”,

a explicat dr. Soren Brage, coordonatorul studiului.

Știri interesante

Horoscop

Horoscopul zilei de 24 martie 2023. Ce se întâmplă cu zodia ta

24 martie 2023
Horoscop

Horoscopul zilei de 23 martie 2023. Ce se întâmplă cu zodia ta

23 martie 2023
Sursa: stirileprotv.ro
Etichete: beneficiimersul pe jos
Distribuie1Tweet1

Știri interesante

Horoscop

Horoscopul zilei de 22 martie 2023. Află ce se întâmplă cu zodia ta

De InfoToday
22 martie 2023
0

Gemenii și Balanțele trec prin transformări personale, Racii sunt optimiști, Leii socializează, Fecioarele își dezvoltă un talent

Vremea

Vremea se răcește din nou în România! Furtuni, îngheț și brumă săptămâna următoare

De InfoToday
21 martie 2023
0

După un interval cald, cu temperaturi de 20 - 25 de grade, vremea se va răci. Totodată, în unele regiuni vor...

Horoscop

Horoscopul zilei de 21 martie 2023. Află ce se întâmplă cu zodia ta

De InfoToday
21 martie 2023
0

Horoscop 21 martie 2023. Berbecii au parte de un început excelent de săptămână, în timp ce Capricornii visează cu ochii...

Horoscop

Horoscopul zilei de 20 martie 2023. Află ce se întâmplă cu zodia ta

De InfoToday
20 martie 2023
0

Horoscopul zilei de 20 martie 2023 aduce vești bune pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Aceștia au parte de...

Lasă un comentariu
  • În trend
  • Comentarii
  • Ultimele știri
Mihai-Rotaru

Mihai Rotaru iese la atac și face dezvăluiri bombă! „Am pus pariu că va fi așa”

19 martie 2023
Eugen-Neagoe-Universitatea

Schimbarea radicală produsă de Eugen Neagoe la Universitatea Craiova

23 martie 2023
Gigi-Becali

Gigi Becali a luat o decizie radicală la FCSB

20 martie 2023
ora-de-vara

Ora de vară 2023: Cum ne afectează sănătatea?

24 martie 2023
curs-valutar-BNR

Curs valutar BNR 24 martie 2023. Ce cotație a atins moneda euro

24 martie 2023
accident-Dolj

Atenție, imagini șocante! Accident mortal în Dolj: doi oameni au decedat

24 martie 2023
InfoToday

Copyright © 2021 InfoToday.ro.

Informația care contează!

  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate
  • Politica privind cookie-urile

Urmarește-ne

Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
  • InfoToday
  • Actualitate
    • Știri din România
    • Știri Externe
  • Economie
  • Educație
    • Admitere
    • Bacalaureat
  • Lifestyle
    • Rețete culinare
    • Vacanțe și călătorii
    • Casă și grădină
    • Meteo
  • Politică
    • Politică internă
    • Europa
    • Internațional
  • Sănătate
    • Mama și copilul
    • Diete și fitness
  • Sport
    • Fotbal
    • Tenis
    • Baschet
    • Handbal
    • Volei
    • Alte sporturi
  • Tehnologie
    • Auto
    • Gaming
    • IT&C
    • Mobile
    • Black Friday

Copyright © 2021 InfoToday.ro.

Bine ai revenit!

Conectează-te la contul tău

Ai uitat parola?

Resetează parola

Introdu numele de utilizator sau adresa de email pentru resetarea parolei

Log In

Add New Playlist

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com