• Ultimele știri
  • În trend
  • Toate
  • Actualitate
  • Politică
  • Sănătate
  • Sport
  • Educație
  • Tehnologie
alimente-bogate-in-antioxidanti

Alimente bogate în antioxidanți. De ce sunt recomandate să le incluzi în dieta ta

22 iulie 2022
curs-valutar-BNR

Curs valutar BNR, 8 august 2022. Cât valorează Euro și Dolarul la început de săptămână

8 august 2022
Alexandru-Rafila

Alexandru Rafila: Îi îndemn pe români să ridice cât mai repede pastilele de iodură de potasiu

8 august 2022
vremea-08-august

Avertizare meteo cod portocaliu de ploi abundente, emisă de ANM. Zonele vizate

8 august 2022
autostrada-A1-sofer-contrasens

VIDEO / La un pas de tragedie pe Autostrada A1. Șofer din Dolj filmat în timp ce merge pe contrasens

8 august 2022
Laszlo Balint, dat afară de la Universitatea Craiova?! Anunțul șocant făcut de Sorin Cârțu

Laszlo Balint, dat afară de la Universitatea Craiova?! Anunțul șocant făcut de Sorin Cârțu

8 august 2022
Simona-Halep-Toronto

Simona Halep, în primul tur la Toronto. Cu cine joacă românca și de la ce oră

8 august 2022
pret-benzina-motorina

Prețul benzinei și al motorinei în România, astăzi, 8 august 2022. Cât costă carburanții

8 august 2022
incendiu-Craiova

VIDEO / Incendiu în Craiova: flăcările au cuprins un imobil și două mașini

8 august 2022
cutremur

Cutremur în România! Seismul a fost resimțit în mai multe orașe

8 august 2022
Horoscop

Horoscopul zilei de 8 august 2022. Află ce se întâmplă cu zodia ta

8 august 2022
  • Știri din România
  • Știri Externe
  • Tehnologie
  • Auto
luni, 8 august, 2022
InfoToday
  • Acasă
  • Actualitate
  • Politică
  • Economie
  • Sănătate
  • Educație
  • Sport
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
  • Acasă
  • Actualitate
  • Politică
  • Economie
  • Sănătate
  • Educație
  • Sport
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
InfoToday
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele

Prima pagină » Sănătate » Diete și fitness » Alimente bogate în antioxidanți. De ce sunt recomandate să le incluzi în dieta ta

Alimente bogate în antioxidanți. De ce sunt recomandate să le incluzi în dieta ta

De InfoToday
22 iulie 2022
în Diete și fitness, Sănătate
A A
alimente-bogate-in-antioxidanti

foto doctorulzilei.ro

2
SHARES
35
AFIȘĂRI
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

Aceste alimente bogate în antioxidanți te-ar putea ajuta în reducerea inflamației și în lupta împotriva radicalilor liberi. Pe termen lung îți pot îmbunătăți starea de sănătate și te pot ajuta să te ferești de boli care pot avea un efect negativ asupra ta.

Alimentele bogate în antioxidanți ajută la reducerea inflamației care poate fi provocată de poluarea din aer, fumul de tutun, alcool sau alimente procesate. Lumea în care trăim în prezent duce la apariția bolilor de sănătate care au de multe ori la bază inflamația din corp.

Afine

Pe lista de alimente bogate în antioxidanți de află afinele. Acestea sunt excelente consumate la micul dejun alături de iaurtul și semințele preferate. În aceeași categorie de fructe benefice intră și murele, coacăzele, murele și căpșunile.

Afinele sunt o sursă excelentă de vitamine, fibre și antioxidanți. Mai multe studii au demonstrat că acestea pot reduce în mod vizibil inflamația dacă sunt consumate în mod regulat. În plus sunt sărace în calorii și te vor ajuta dacă te lupți cu kilogramele în plus. De-a lungul timpului s-a dovedit faptul că afinele pot ajuta la reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare.

Prune

Dulci și zemoase, prunele sunt un alt exemplu ideal de alimente bogate în antioxidanți. Pe lângă antioxidanți, prunele sunt o sursă ideală de vitamina C. O porție medie de prune poate conține chiar și 6.5 mg de vitamina C, însemnând un procent de 10 % din valoarea totală recomandată zilnic.

Consumul regulat de prune poate îmbunătăți funcțiile cognitive și poate ajuta la prevenția apariției bolilor cardiovasculare. Prunele sunt excelente și pentru reglarea tranzitului intestinal.

Știri interesante

Alexandru-Rafila

Alexandru Rafila: Îi îndemn pe români să ridice cât mai repede pastilele de iodură de potasiu

8 august 2022
covid

Bilanţ COVID-19 din 7 august 2022, în România

7 august 2022

Spanacul

Salata de orice fel se află pe lista de alimente bogate în antioxidanți. Acesta este și cazul spanacului. Consumul regulat de spanac ajută la reducerea riscului de obezitate, a apariției diabetului de tip 2 și a inflamației din corp.

Spanacul este folosit în nenumărate preparate și este bogat în fibre. Fibrele îți oferă rapid senzația de sațietate și te ajută să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă te confrunți cu kilogramele în plus, atunci spanacul ar putea fi ideal pentru tine.

Nuci

Nucile sunt bogate în calorii și grăsimi sănătoase. Acestea sunt și o sursă excelentă de antioxidanți. Facem referire aici inclusiv la alune de pădure, caju sau migdale. Consumate în mod regulat acestea pot ajuta la reducerea apariției diabetului de tip 2 și a obezității.

Conform studiilor realizate la nivel internațional, nucile ar conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Acestea pot fi consumate drept gustare sau alături de iaurtul preferat la micul dejun. Indiferent de modul în care alegi să le combini, important este să le ai lângă tine atunci când simți nevoie unei gustări rapide și delicioase.

Sursa: catine.ro
Etichete: afinealimente bogate in antioxidantinucispanac
Distribuie1Tweet1

Știri interesante

Bilant-Coronavirus

Bilanţ COVID-19 din 6 august 2022, în România

De InfoToday
6 august 2022
0

Bilanţ COVID-19 din 6 august 2022, în România. În ultimele 24 de ore au fost înregistrate 6.441 cazuri noi de...

coronavirus-pandemie

COVID-19 ar putea suferi mutaţii care să aducă o nouă pandemie

De InfoToday
5 august 2022
0

COVID-19 ar putea suferi mutaţii care să aducă o altă pandemie. Avertizarea vine din partea unui renumit specialist al Institutului...

spital-Sibiu

Medici amendați pentru nereguli grave: mâini murdare și fișe fără parafă

De InfoToday
5 august 2022
0

În urma unor informații apărute în presa locală inspectorii DSP Sibiu au demarat controale la Secția de Primiri Urgențe a unității...

Bilant-Coronavirus

Bilanț COVID-19 din 3 august 2022, în România

De InfoToday
3 august 2022
0

Bilanț COVID-19 din 3 august 2022, în România. În ultimele 24 de ore au fost înregistrate 9.106 cazuri noi de...

Lasă un comentariu
  • În trend
  • Comentarii
  • Ultimele știri
Mihai-Rotaru-Universitatea-Craiova-prioritati

Scaunul antrenorului se clatină din ce în ce mai serios. Cele trei nume grele la care poate apela Rotaru dacă îl dă afară pe Balint

1 august 2022
universitatea-craiova

Primul transfer pe care îl pregătește Universitatea Craiova după calificarea în Conference League

30 iulie 2022
Marius-Budai

Marius Budăi, anunț pentru pensionari: „Lucrăm la un nou pachet de măsuri”

1 august 2022
curs-valutar-BNR

Curs valutar BNR, 8 august 2022. Cât valorează Euro și Dolarul la început de săptămână

8 august 2022
Alexandru-Rafila

Alexandru Rafila: Îi îndemn pe români să ridice cât mai repede pastilele de iodură de potasiu

8 august 2022
vremea-08-august

Avertizare meteo cod portocaliu de ploi abundente, emisă de ANM. Zonele vizate

8 august 2022
InfoToday

Copyright © 2021 InfoToday.ro.

Informația care contează!

  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate
  • Politica privind cookie-urile

Urmarește-ne

Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
  • InfoToday
  • Actualitate
    • Știri din România
    • Știri Externe
  • Economie
  • Educație
    • Admitere
    • Bacalaureat
  • Lifestyle
    • Rețete culinare
    • Vacanțe și călătorii
    • Casă și grădină
    • Meteo
  • Politică
    • Politică internă
    • Europa
    • Internațional
  • Sănătate
    • Mama și copilul
    • Diete și fitness
  • Sport
    • Fotbal
    • Tenis
    • Baschet
    • Handbal
    • Volei
    • Alte sporturi
  • Tehnologie
    • Auto
    • Gaming
    • IT&C
    • Mobile
    • Black Friday

Copyright © 2021 InfoToday.ro.