Cât trebuie să mănânce, de fapt, copiii? Iată o întrebare la care experții dau un răspuns clar pentru părinți. Medicii de specialitate oferă răspunsuri cât se poate de clare la această întrebare. Mulți părinți nu știu cum să procedeze când vine vorba de alimentația celor mici și comit fără să vrea o mare greșeală.
În multe familii din România, s-a împământenit ideea că un copil trebuie neapărat să mănânce tot din farfurie. Doar așa, el ”va crește mare și sănătos”. Ei bine, aceste concepții nu au nicio legătură cu realitatea și, ceea ce este mai grav, pot crea mari probleme de sănătate micuților.
Un medic pediatru vorbește pe larg despre greșeala mare pe care o fac mulți părinți. Cei care îi pun copilului în farfurie o porție egală cu a lor trebuie să știe că fac o greșeală majoră.
Cât trebuie să mănânce, de fapt, copiii
Sfatul e unul clar, spune medicul pediatru Steluța Boroghină: ”Copilul tău nu trebuie să mănânce cât tine”.
În aceste condiții, dacă vreți ca cei mici să nu aibă probleme cu kilogramele în plus, nu trebuie să-i mai forțați să mănânce o farfurie plină de mâncare. Medici spun că, până la vârsta de 5-6 ani, porția unui copil nu trebuie să fi mai mult de jumătate din porția unui adult.
”Până pe la 5-6 ani porția unui copil nu trebuie să fi mai mult de jumătate din porția unui adult. La 10 ani, 2/3 din porția unui adult. Copiilor le crește capacitatea gastrică. Stomacul e ca un mușchi. Dacă îți pui un membru în ghips se atrofiază. Așa e și cu stomacul. Nu-i mai dai, se strânge. Și cu timpul nu mai cere atât de mult”,
a explicat, la Pro TV, Steluța Boroghină, medic primar pediatru.
Același medic mai explică faptul că, până la 12-13 ani, copilul are nevoie de trei mese și două gustări. Apoi, în adolescență sunt necesare trei mese. Când copilul devine tânăr adult sunt recomandate două mese pe zi, fără ronțăieli între. Acest orar al meselor face parte din educația primară.
Pediatri mai explică faptul că, pentru toate bacteriile care ne reglează sistemul imunitar, contează diversitatea alimentelor. Sunt utile minim 15 tipuri diferite de alimente pe zi.
