Multe tipuri de ceai conțin compuși benefici precum flavonoidele și catechinele, care ar putea ajuta la pierderea în greutate. Specialiștii au dezvăluit care sunt cele mai bune ceaiuri pentru slăbit. Acestea te-ar putea ajuta să reduci grăsimea din zona abdominală.
Ceaiul este o băutură savurată în lume de mii de ani. În anumite regiuni ale lumii, ceaiul continuă să fie un remediu pentru unele probleme de sănătate. Ceaiul este o băutură ideală pentru a te hidrata, pentru a trata anumite afecțiuni, dar și pentru a pierde în greutate.
Cele mai bune ceaiuri pentru slăbit
Ceaiul se prepară destul de simplu și rapid. O poți face turnând apă fierbinte peste frunzele infuzate ale plantei din care urmează să le prepari. Ceaiul verde este preponderent consumat de persoanele care vor să piardă în greutate.
Consumul de ceai a fost întotdeauna asociat cu mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă și cancer.
Unele studii au arătat că ceaiul ajută la pierderea în greutate și la reducerea grăsimii de pe burtă.
Ceaiul verde te poate ajuta să pierzi în greutate
Ceaiul verde este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de ceai care te poate ajuta să slăbești. Acest tip de ceai are o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru pierderea în greutate. Există dovezi substanțiale care atestă ceaiul verde de pierderea în greutate.
Ceaiul poate ajuta inclusiv la reducerea indicelui de masă corporală și la prevenirea apariției diabetului de tip 2, scrie EatThis.
Dozele mici de ceai verde pot ajuta pe termen lung chiar și la îmbunătățirea sănătății intestinului. Se crede că catechinele, antioxidanți naturali care se găsesc în ceaiul verde, ar putea ajuta la creșterea ratei metabolice și la arderea mult mai rapidă a grăsimilor.
Același efect se aplică și la matcha, un tip foarte concentrat de ceai verde pudră, care conține aceleași ingrediente benefice ca și ceaiul verde obișnuit.
Ceaiul Pu Erh poate îmbunătăți rata metabolică
Cunoscut și sub denumirea de ceai pu-erh, ceaiul Pu Erh este un tip de ceai negru chinezesc. Acesta este adesea savurat după masă.
Are o aromă de pământ care tinde să se dezvolte cu cât este păstrat mai mult timp. Unele studii au arătat că acesta ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la reglarea metabolismului. Alte dovezi ale studiilor sugerează că acesta sprijină pierderea în greutate.
După o cură de mai bine de trei luni, nutriționiștii au declarat că acest tip de ceai poate îmbunătăți semnificativ rata metabolică.
Ceaiul negru te ajută să pierzi în greutate
Ceaiul negru este un tip de ceai care a trecut printr-un proces mai lung de oxidare decât alte tipuri de ceai. Oxidarea este o reacție chimică care are loc atunci când frunzele de ceai sunt expuse la aer, ducând la rumenire care provoacă culoarea închisă caracteristică ceaiului negru.
Există mai multe tipuri de ceai și amestecuri diferite de ceai negru disponibile pe piață. Un studiu din 2014 a constata că consumul a 3 căni de ceai negru în fiecare zi timp de trei luni a crescut semnificativ pierderea în greutate și a redus circumferința taliei unei persoane.
Unele studii susțin că ceaiul negru ajută la scăderea în greutate datorită faptului că este bogat în polifenoli, pigmenți vegetali cu proprietăți antioxidante.
