E nevoie de doar câteva înghițituri delicioase pentru a elimina inflamația cronică, dăunătoare din corp. Cele mai recente studii au scos la iveală o listă cu băuturi care pot reduce inflamația din organism.
Pentru că este o afecțiune cu un număr mic de simptome ușor de recunoscut, la fel ca hipertensiunea arterială, inflamația cronică este un subiect din ce în ce mai popular.
Sucul de ananas
Unul dintre cele mai puternice antiinflamatoare este bromelaina, o enzimă care se găsește din abundență în ananas. O revizuire a studiilor asupra bromelainei a explorat numeroasele sale efecte terapeutice posibile pentru tratamentul cancerului, arsurilor, bolilor cardiovasculare datorită proprietăților sale anticoagulante, alergiilor, sinuzitei și artritei.
Unul dintre motivele pentru care bromelaina este atât de eficientă e că are o biodisponibilitate ridicată. Acest lucru înseamnă că este absorbită rapid de organism.
Studiile au arătat că bromelaina produce atât efecte analgezice, cât și antiinflamatorii la pacienții cu poliartrită reumatoidă. Reduce durerea și inflamația genunchiului la pacienții cu osteoartrită.
Sucul de ananas luat după exerciții fizice poate chiar ameliora inflamația. Ajută la repararea și ameliorarea durerilor musculare, deoarece este, de asemenea, bogat în potasiu.
Lapte cald cu curcuma
Turmericul este un condiment gălbui-portocaliu care conține un compus antiinflamator puternic numit curcumină. Acesta ajută la reducerea riscului de a dezvolta mai multe boli cronice. Poate contribui și la ameliorarea durerii inflamatorii cauzate de osteoartrita.
Pudra de turmeric este ușor de amestecat în smoothie-uri și dă o aromă plăcută ceaiurilor. Dar, din moment ce curcumina este absorbită mai bine de organism atunci când este asociată cu grăsime, adăugarea de lapte sau avocado în smoothie-ul tău cu turmeric este o opțiune inteligentă.
Ceai de ghimbir
Înmoaie niște rădăcină de ghimbir proaspăt în apă fierbinte pentru a elimina inflamația cronică. Condimentul gustos a fost folosit de mii de ani pentru a calma stomacul și greața și pentru a reduce durerea. Poate fi, de asemenea, o modalitate naturală de a reduce durerea cauzată de articulațiile inflamate.
Pe lângă proprietățile sale antiinflamatorii, cercetătorii spun că funcționează și ca analgezic.
