Un consum moderat de cafea este legat de un risc redus de depresie și de apariția unor tulburări cerebrale precum Parkinson sau demență, potrivit cercetărilor. Analiza a peste două sute de studii a arătat că un consum de trei – patru cești de cafea pe zi aduce mult mai multe beneficii decât simpla înviorare.
Printre acestea se numără niveluri mai scăzute de boli de inimă, un risc redus de apariție a unor tipuri de cancer, diabet și boli de ficat.
Cafeaua ajută la reducerea riscului de Alzheimer
Este bine cunoscut faptul că, din păcate, nu există un tratament pentru boala Alzheimer, afecțiunea psihică care provoacă încet pierderea memoriei și declinul mental o dată cu înaintarea în vârstă.
Cafeaua ar putea contribui totuși la reducerea riscului de a se dezvolta. În urma unei analize din 2006, a unei cercetari publicate în Neurology Research, s-a constatat: consumul de cafea este asociat cu o reducere de până la 30% a riscului de Alzheimer.
Cafeaua previne demența
Cafeaua este un aliat puternic împotriva demenței. Într-un studiu realizat în 2017 și publicat în jurnalul Scientific Reports, cercetătorii au descoperit 24 de compuși care ar putea stimula o enzimă a creierului ce îl protejează împotriva demenței, iar cofeina este unul dintre aceștia.
Cafeaua ajută la ameliorarea stărilor depresive
Poate ai observat că după servirea unei cești sau două de cafea te simti mai bine din punct de vedere psihic si există un motiv pentru asta: într-un studiu din 2014, publicat în World Journal of Biological Psychiatry, s-a realizat o descoperire precum cafeaua acționează de fapt ca un antidepresiv ușor, stimulând neurotransmițătorii de stare de bine în creier.
După examinarea a 44.000 de bărbați și 74.000 de femei, cercetatorii au observat că un numar minim de cești de cafea consumate au redus chiar și riscul de sinucidere cu 50%.
Cafeaua previne apariția sclerozei multiple
Nu trebuie sa vă simțiți vinovați pentru acele zile în care beți puțin prea multă cafea. Un studiu din 2016 publicat în Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie a constatat că, consumul ridicat de cafea – mai mult de patru cești pe zi – poate ajuta la prevenirea sclerozei multiple.
Scleroza multiplă este o boală care determină sistemul imunitar să atace învelișul protector al nervilor din creier, coloana vertebrală și ochii. Și nu este un procent de neglijat, cercetătorii au descoperit că riscul este redus cu 31%.
Cafeaua previne apariția bolilor cardiovasculare
Bolile de inimă – o tulburare a vaselor de sânge care duce la atacuri de cord – provoacă peste 600.000 de decese în SUA în fiecare an. Din fericire, cafeaua vă poate ajuta să preveniti aceste afectiuni.
Un studiu din 2017, publicat în Annals of Internal Medicine, sugerează că, o ceașcă din cafeaua preferată ar putea chiar reduce riscul de a muri din cauza bolii.
Cafeaua reduce riscul apariției accidentului vascular cerebral
Accidentul vascular cerebral este înfricoșător, iar consumul de cafea ar putea ajuta la reducerea riscului de a avea unul. Într-un studiu din 2017 publicat în Annals of Internal Medicine, cercetătorii au descoperit că iubitorii de cafea prezintă un risc redus de deces în fața mai multor cauze, printre care regăsim și decesul provocat de accidentul vascular cerebral.
Cafeaua previne apariția diabetului
O recenzie din 2005 publicată în JAMA sugerează că cei cărora le place să bea cafea în fiecare dimineață prezintă un risc mult mai mic de a dezvolta diabetul de tip 2. Așa că ține cont să consumi o ceașcă de cafea în fiecare zi dar, asigură-te că eviți laptele și zahărul, în special dacă ai o predispoziție.
Cafeaua te ține departe de bolile digestive
În studiul menționat anterior, din 2017, realizat cu ajutorul a peste 521.000 de participanți din 10 țări, publicat în Annals of Internal Medicine, cercetătorii au descoperit că băutorii de cafea prezentau un risc scăzut de a muri din cauza bolilor digestive, inclusiv boala Crohn și celiachie.
Cafeaua reduce riscul apariției cancerului la ficat
Cancerul hepatocelular – care apare predominant la cei care au boală hepatică cronică – este cea mai comună formă de cancer la ficat, iar cafeaua vă poate ajuta la reducerea riscului de a-l dezvolta.
Un studiu din 2017 publicat în BMJ Open a constatat că ar putea fi posibil să observi un risc redus cu 20% dacă bei o ceașcă de cafea pe zi, o reducere cu 35% a riscului dacă bei două și cu 50% reducere a riscului dacă vei consuma 5 cești de cafea datorită capacității cofeinei de a inhiba proliferarea celulelor canceroase.
Cafeaua ajută la prevenirea cariilor
Periajul nu este singura modalitate de a preveni apariția cariilor. Deși se știe că, în special cofeină aflată în cafea pătează dinții, s-a descoperit că îi și protejează.
Un studiu din 2009 publicat în Journal of Conservative Dentistry a constatat că, consumul de cafea poate ajuta la prevenirea cariilor dentare atât timp cât este băută fără zahar sau lapte. O adevărată binecuvântare pentru pasionații cafelei de specialitate.
