Pentru a avea mai multă grijă de inima noastră, este necesar să avem grijă să adoptăm o alimentație cât mai sănătoasă. Printre alimentele pe care ar trebui să le includem în meniul din viața de zi cu zi se numără și avocado. Acest fruct conține nutrieți foarte valoroși, care ne pot feri nu numai de maladii cardiace, ci și de alte afecțiuni grave.
Bolile de inimă reprezintă principala cauză a morții premature a oamenilor pe plan mondial și de aceea un studiu amplu efectuat de-a lungul a 30 de ani s-a ocupat de prevenirea acestora. Cercetătorii de la Harvard Chan School of Public Health au descoperit în urma analizei că persoanele care au consumat avocado de două ori pe săptămână au redus riscul de afecțiuni cardiace.
Cercetarea s-a desfășurat pe parcursul a 30 de ani și a inclus peste 110.000 de profesioniști din domeniul sănătății, care au luat parte la studiu. Toți subiecții nu aveau cancer și nu prezentaseră o boală coronariană sau un accident vascular cerebral, în momentul începutului analizei.
Atât la început, cât și din patru în patru ani, participanții au răspuns unui chestionar privind frecvența consumului alimentelor și evaluarea obiceiurilor de dietă.
Studiul a constatat că cei care au mâncat o porție de avocado de două ori pe săptămână au prezentat un risc cu 16% mai mic de boli cardiovasculare și un risc cu 21% mai mic de boli coronariene, în comparație cu persoanele care nu au mâncat acest fruct sau foarte rar.
