Amestecul din doar două ingrediente te ajută să slăbești. Refuzați dietele și prăjiturile zaharoase pentru că acum mâncatul este mai ușor ca niciodată! Această rețetă simplă, care are doar două ingrediente și care este sfătuită de nutriționiști, te va ajuta să slăbești rapid, să îți echilibrezi metabolismul, să îți scazi nivelul de zahăr din sânge și să îți diminuezi pofta de mâncare.
Încorporarea semințelor de in în dieta ta poate fi de mare ajutor dacă pierderea în greutate este o preocupare cheie a ta. Aceste alimente dense în nutrienți sunt pline de beneficii uimitoare pentru sănătate, printre care se numără și faptul că vă pot ajuta să pierdeți acele kilograme în plus, potrivit doctorulzilei.ro.
Amestecă semințele de in în iaurt
Știm cât de bine funcționează semințele de in pentru pierderea în greutate, dar știai că iaurtul este o sursă bogată în proteine, care accelerează metabolismul și, de asemenea, te menține sătulă mai mult timp? Da, iată cum ajută la pierderea în greutate. Iar atunci când iaurtul este amestecat cu semințe de in, devine o rețetă perfectă pentru pierderea în greutate.
Mod de preparare:
Combinați semințele de in măcinate și 100 de ml de chefir într-un castron adânc și amestecați-le bine. Serviți cu două ore înainte de prânz.
Este una dintre cele mai simple modalități de a vă bucura de semințele de in ca o gustare gustoasă, care este bogată în proteine, calciu și vitamina D.
Ceai din semințe de in
Adaugă aceste semințe în ceaiul tău și vezi cum se topește greutatea ta. Iată cum să îl prepari:
Ingrediente:
- O lingură de pudră de semințe de in;
- Scorțișoară;
- Miere (după gust);
- O cană jumătate de apă
Mod de preparare:
Se ia o ceașcă de apă într-o ceainărie și se lasă să fiarbă timp de 2-3 minute. Adăugați un vârf de cuțit de scorțișoară și pudra de semințe de in. Acum, fierbeți încă 5-8 minute și nu uitați să amestecați din când în când. Opriți gazul și strecurați lichidul.
Adăugați miere, după gustul dumneavoastră. (Puteți adăuga în schimb suc de lămâie). Ceaiul tău de semințe de in este gata!
Băutură din semințe de in
Aceasta funcționează bine pe stomacul gol, așa că beți-o chiar dimineața. Este o rețetă gustoasă și sănătoasă, care poate stimula cu ușurință călătoria ta de pierdere în greutate.
Ingrediente: 3-4 linguri de semințe de in și o cană de apă
Mod de preparare:
Se pune la fiert o lingură de semințe de linte. Luați o cană de apă într-un bol și adăugați în ea semințele de in. Lasă să stea așa până dimineața.
Dimineața, strecurați lichidul și consumați-l la prima oră pe stomacul gol. Consumați de două sau trei ori într-o săptămână.
