România trece la ora de vară în noaptea de 25 spre 26 martie și cei mai mulți oamenii se bucură că vor avea parte de mai multă lumină naturală. Cu toate acestea, schimbarea orei poate afecta starea de sănătate a unor persoane.
Schimbarea orei se face de două ori pe an, în lunile martie și octombrie. În luna martie, se trece la ora de vară și ceasul se dă înainte cu o oră, iar în luna octombrie revine la ora standard.
Trecerea la ora de vară 2023 se face în ultimul weekend din luna martie și la o săptămână după echinocțiul de primăvară. În 2023, trecerea la ora de vară se face în noaptea de 25 spre 26 martie. Atunci, ora 03.00 va deveni ora 04.00. Iar ziua de duminică va avea 23 de ore și va fi cea mai scurtă zi din an.
Cum ne afectează sănătate schimbarea de oră?
În noaptea în care are loc trecerea la ora de vară pierdem o oră din somn. Din această cauză, unele persoane se pot confrunta cu anumite probleme de sănătate emoțională și fizică.
Iar pentru a se obișnui cu schimbarea orei au nevoie de o perioadă de acomodare.
Ritmul circadian, cel care influențează ciclurile de somn, se dereglează odată cu cele 60 de minute pierdute. Și recuperarea nu se face imediat, chiar dacă ne culcăm și ne trezim la aceeași oră și după ce se dau ceasurile înainte.
Dereglarea ritmului circadian influențează și starea emoțională. Putem deveni mai instabili pe fondul oboselii, mai nervoși și mai nemulțumiți, potrivit doctordebine.ro.
Studiile medicale mai arată faptul că schimbarea orei crește numărul atacurilor de cord și ale accidentelor vasculare.
Oboseala acumulată în primele zile după schimbarea orei poate duce la probleme de concentrare. Iar acest lucru poate determina creșterea numărului de accidente rutiere.
Încercați să petreceți cât mai mult timp în aer liber. Expunerea la lumina soarelui poate scădea senzația de oboseală care se acumulează în timpul zilei.